职场中必须要注意的职场规则 1. 无论什么时候都不要说老板的坏话，因为他一定会知道。 2. 老板请吃饭，大大方方的，把最贵的才点两次好啦。 3. 不要和部门同事做好朋友。（部分国企例外。） 4. 不要和老板称兄道弟。 5. 在国企机关，在大公司，你要学会做人在私企，你要学会做事。 6. 没有亲眼所见，就不用急着用你的嘴巴来证明。 7. 不要说自己很会喝酒，哪怕你真的很能喝。 8. 团队就是圈子，要尽快融入。和一个只谈工作的同事在一起工作，是何其乏味。 9. 你的直属上司最重要，比你的老板还重要。 10. 家庭比工作重要。工作比狐朋狗友重要。健康比家庭重要。人格比健康重要。 11. 不懂不可耻，不学才是。 12. 加班并不是一件光荣的事，留在公司学习则例外。 13. 可以占大老板的便宜，不可以占指数上司、或者同事的便宜。 14. 任何人，随时都会变成你的敌人。 15. 你不是任何时候都有权保持沉默。 16. 道歉和解释没有什么用，解决问题才是王道。 17. 穿一套正装上班，算上皮包鞋子，全身颜色不要多过四种颜色。 18. 不要在办公室里吃早餐，去茶水间。
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#行业内幕 #职场潜规则
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🏷标签： #Deepseek #AI #大模型
1. 钱，千万不要乱花，衣服，能穿就不买新的。
2. 不要轻易换行，换行穷三年。
3. 买房，不要买大户型。
4. 不要去嫖娼，破财又丢脸。
5. 有工作就尽量不要辞职。
6. 如今社会，哪怕你有一丁点存款，不管多少，你就算得上是人间清醒了。
7. 车钥匙，不要挂在腰间。
8. 人在单位，不聊家事；出门在外，不谈工作。
9. 时刻对三件事保持专注和偏爱：赚钱，读书，运动。
10. 多存钱，不借钱。
11. 月薪没有过四万TWD，不买车。
12. 远离无效社交，还是省点钱吧。
13. 遇良人，先成家；遇贵人，先立业。
14. 上班很累，但不能不上；挣钱很累，但不能不挣。
15. 别相信钱是赚来的，不是省出来的，那是厉害的人，普通人的钱，真的是靠省出来的。
16. 别人问你收入多少，一律说「勉强够生活」。
17. 说点好话，你能搞定50%的人；再送点好东西，你能搞定90%的人。
18. 水太深，风太大，没有实力少说话。
19. 有多少钱，办多少事，不要假大方。
20. 没事，少发动态。
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美国评选出的十大奢侈品
无一例外，都和物质无关。
1.生命的觉悟
2.一颗自由喜悦充满爱的心
3.走遍天下的气魄
4.回归自然和与大自然链接的能力
5.安稳而平和的睡眠
6.享受真正属于自己的空间和时间
7.彼此深爱的灵魂伴侣
8.任何时候都有真正懂自己的人
9.身心健康内心富有
10.能感染并点燃他人的希望
#随笔
无一例外，都和物质无关。
1.生命的觉悟
2.一颗自由喜悦充满爱的心
3.走遍天下的气魄
4.回归自然和与大自然链接的能力
5.安稳而平和的睡眠
6.享受真正属于自己的空间和时间
7.彼此深爱的灵魂伴侣
8.任何时候都有真正懂自己的人
9.身心健康内心富有
10.能感染并点燃他人的希望
#随笔
罗振宇跨年演讲涉及到的金句
1 “命运不在人的身上，而在人的周围。”
环境和周围人对个人命运的影响。一个人的成功与否，往往取决于他所处的环境和他与他人之间的关系，而不仅仅是个人的努力。
2 “懂得那么多道理，还过不好这一生。”
单纯的知识和道理并不能保证生活的成功，真正的改变需要行动和实践。理解道理是第一步，但将其付诸实践才是关键。
3 “一切美好事物都是深度关系的产物。”
深厚的关系能够促进合作与理解，从而创造出美好的事物和成果。
4 “一具体，就深刻。”
具体的行动和细节能够带来更深刻的理解和影响。抽象的概念往往难以落实，而具体的实践则能产生实质性的效果。
5 “不要站在问题一边打败孩子，而是站在孩子一边打败问题。”
对教育中的支持与理解，强调教师应与学生共同面对挑战，而不是单方面施加压力。通过合作，问题更容易被解决。
6 “一切不可能似乎皆可能。”
积极的心态和对未来的乐观态度。面对挑战时，保持开放的心态和创新的思维，可以找到解决问题的办法。
7 “老龄化这个确定趋势，对于所有做事的人来说，都是一个新的参考坐标。”
老龄化社会的到来是一个不可逆转的趋势，企业和个人应当根据这一趋势调整自己的策略和思维，以适应未来的变化。
8 “兴趣消费。”
现代消费者的需求不仅仅是功能性的，更是情感和兴趣的体现。品牌需要关注消费者的情感需求，以建立更深层次的连接。
🏯 9 “凡墙皆是门”
“凡墙皆是门”是一句禅宗名言，强调心态和视角的转变。任何障碍和困难只是我们心中的幻象，只要我们改变心态，就能将这些障碍视为通向新机会的门。
#随笔
1 “命运不在人的身上，而在人的周围。”
环境和周围人对个人命运的影响。一个人的成功与否，往往取决于他所处的环境和他与他人之间的关系，而不仅仅是个人的努力。
2 “懂得那么多道理，还过不好这一生。”
单纯的知识和道理并不能保证生活的成功，真正的改变需要行动和实践。理解道理是第一步，但将其付诸实践才是关键。
3 “一切美好事物都是深度关系的产物。”
深厚的关系能够促进合作与理解，从而创造出美好的事物和成果。
4 “一具体，就深刻。”
具体的行动和细节能够带来更深刻的理解和影响。抽象的概念往往难以落实，而具体的实践则能产生实质性的效果。
5 “不要站在问题一边打败孩子，而是站在孩子一边打败问题。”
对教育中的支持与理解，强调教师应与学生共同面对挑战，而不是单方面施加压力。通过合作，问题更容易被解决。
6 “一切不可能似乎皆可能。”
积极的心态和对未来的乐观态度。面对挑战时，保持开放的心态和创新的思维，可以找到解决问题的办法。
7 “老龄化这个确定趋势，对于所有做事的人来说，都是一个新的参考坐标。”
老龄化社会的到来是一个不可逆转的趋势，企业和个人应当根据这一趋势调整自己的策略和思维，以适应未来的变化。
8 “兴趣消费。”
现代消费者的需求不仅仅是功能性的，更是情感和兴趣的体现。品牌需要关注消费者的情感需求，以建立更深层次的连接。
🏯 9 “凡墙皆是门”
“凡墙皆是门”是一句禅宗名言，强调心态和视角的转变。任何障碍和困难只是我们心中的幻象，只要我们改变心态，就能将这些障碍视为通向新机会的门。
#随笔
钱只能挣两年，任何行业能够挣钱真的就是一两年的事，所以我每天都拼命的在干，真不要觉得生意事常做常有的，随着时间的推移模式的透明，生意都会越来越卷，能挣钱的时候一定要往死里干，千万别停。
任何生意红利就两年，这种得经历多个商业周期的人才会懂，你们用穿越者的眼光去看十年前的电商，信息差大，客单价高，售后好处理，你们在看现在的电商，卷低价，高退货，消费者素质低难伺候。任何生意，在发觉赚钱，投产打正的时候一定要往死里干，死里投，千万别休息，一旦错过了，可能这辈子就不可能有这个机会了。
普通人一辈子，能遇见红利的次数不多。很多创业成功，在行业拿到大结果了，觉得自己挣钱是自己能力很牛逼，其实不是的，我告诉你，是运，任何发了大财的人到后面都发现了，真相是90%%的运气＋10%%的努力，运撞到了，就撞到了。
去旅游，去徒步，傻了吧。
运来了，你只要保持努力，就能挣钱，运走了，你就是一天工作24小时，都是钱难挣屎难吃！！
#随笔
任何生意红利就两年，这种得经历多个商业周期的人才会懂，你们用穿越者的眼光去看十年前的电商，信息差大，客单价高，售后好处理，你们在看现在的电商，卷低价，高退货，消费者素质低难伺候。任何生意，在发觉赚钱，投产打正的时候一定要往死里干，死里投，千万别休息，一旦错过了，可能这辈子就不可能有这个机会了。
普通人一辈子，能遇见红利的次数不多。很多创业成功，在行业拿到大结果了，觉得自己挣钱是自己能力很牛逼，其实不是的，我告诉你，是运，任何发了大财的人到后面都发现了，真相是90%%的运气＋10%%的努力，运撞到了，就撞到了。
去旅游，去徒步，傻了吧。
运来了，你只要保持努力，就能挣钱，运走了，你就是一天工作24小时，都是钱难挣屎难吃！！
#随笔
有些人在22选择结婚，但在26岁又选择了离婚，有些人在26岁找到了工作，并在28岁做出一番成绩，有的人在30岁选择辞职，而有些人35岁依然单身，有的人40岁才遇到真爱，有的人60岁已经去世，而有的人70岁了还在环游世界，有些人在18岁就遇到了想要共度一生的人。
每个人的人生和旅途都不应该被定义
每个人的生命也不应该充满别人的指手画脚
不要因为看到别人交卷，就匆忙乱写答案
遇良人先成家
遇贵人先立业
未遇良人先自立
未遇贵人先自修
沿途的花会一直开
要对自己的人生充满笃定
你想要的一切都在来的路上
一切都会如期而至✨
#随笔
@inside1024
每个人的人生和旅途都不应该被定义
每个人的生命也不应该充满别人的指手画脚
不要因为看到别人交卷，就匆忙乱写答案
遇良人先成家
遇贵人先立业
未遇良人先自立
未遇贵人先自修
沿途的花会一直开
要对自己的人生充满笃定
你想要的一切都在来的路上
一切都会如期而至✨
#随笔
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# 拿捏人性的17条定律 #随笔
1. 十二秒效应
人对某件事引起暴怒的时间只有12秒，
过了这12秒，人就会恢复往日的平静，
可惜的是大多数人呢，
都会被这12秒控制做出令自己后悔的事情
2. 杯子效应
如果你喜欢一个人，
就约他出来喝杯奶茶，
然后交谈时不断缩短两个杯子之间的距离，
如果他没有反应，很可能他也喜欢你，
如果他挪开了杯子，说明他心存戒备。
3. 峰终定律
一个人做了99件好事，但只要做了一次坏事他就是个坏人；反之，如果他做了99件坏事但只要做了一件好事，
别人就会把他当好人。
4. 墨菲定律
当你担心一件负面事会发生时，
那么它往往就会发生。
5. 鸟笼效应律
越是拥有，越不满足，当你拥有了一件新的物品后，
就一定会给他配置与其相对应的物品。
比如你买了双鞋，就会再买套衣服与之相配。
6. 禁果效应
生活中 当你越想隐瞒自己的某个缺点，
别人反而就越会更加关注，
比如发际线后移。
7. 近因效应
当一群人在汇报工作时，最后一个发言的人，
往往更容易被人信服，这也是领导，
为什么总是后讲话。
8. 罗森塔尔效应
如果你性格内向比较社恐那么好的解决方法，
就是在面对陌生人的第一次自我介绍时，
给自己贴上外向的标签，因为人的行为会被意识所支配。
9. 登门槛效应
一个人一旦接受了你一个微不足道的请求，
就又能接受你提出更大的请求。
10. 沉没成本心理
9成的女人，即使知道自己的男人是渣男，
但仍然狠不下心分手，
并不是说自己多爱这个男人，
而是因为自己会经付出了太多，从而不甘心放手。
付出的代价越高，
退出的难度越大。
11. 好奇效应
如果你喜欢一个异性，想让他对你有好感，最好的办法，
就是保持神秘和冷静，这样他反而会对你产生好奇，
如果一直卑微的去tian
反而让人厌恶。
12. 酸葡萄效应
骨子里越是自卑的人，往往越希望看到别人出丑。
对强者越是奉承的人，对弱者越容易暴躁易怒。
比如在外面越是一事无成的男人，
在家里越容易窝里横。
13. 海马效应
日常中，我们经常遇到一个人，感觉好像在哪里见过，
路过一个地方，感觉自己曾经来过，这种似会相识的感觉，
很可能是你的大脑调用了，
曾经看过的某部电影或者小说，
才会感到如此熟悉!
14. 破窗效应
一个很干净的地方，人们都会不好意思丢垃圾，
但是一旦地上有了垃圾出现之后，
人们就会毫不犹豫的丢垃圾，任何小事，刚开始，
你没有去阻止，形成风气后，
就很难被改变。
15. 富兰克林效应
那些你曾经帮过的人，未必会报答你，但是，
那些曾经帮过你的人，往往会，
更乐意在帮你一次。
16. 吊桥效应
有喜欢的对象，可以带他去某一个地方，然后告诉他，
这是属于我们的秘密基地，这会急速的拉近，
你们的情感距离，
让他更加重视这段关系。
17. 面子效应
当你提出一个大要求，对方拒绝了，
然后你在提出一个小要求，对方基本就不好意思拒掉。
1. 十二秒效应
人对某件事引起暴怒的时间只有12秒，
过了这12秒，人就会恢复往日的平静，
可惜的是大多数人呢，
都会被这12秒控制做出令自己后悔的事情
2. 杯子效应
如果你喜欢一个人，
就约他出来喝杯奶茶，
然后交谈时不断缩短两个杯子之间的距离，
如果他没有反应，很可能他也喜欢你，
如果他挪开了杯子，说明他心存戒备。
3. 峰终定律
一个人做了99件好事，但只要做了一次坏事他就是个坏人；反之，如果他做了99件坏事但只要做了一件好事，
别人就会把他当好人。
4. 墨菲定律
当你担心一件负面事会发生时，
那么它往往就会发生。
5. 鸟笼效应律
越是拥有，越不满足，当你拥有了一件新的物品后，
就一定会给他配置与其相对应的物品。
比如你买了双鞋，就会再买套衣服与之相配。
6. 禁果效应
生活中 当你越想隐瞒自己的某个缺点，
别人反而就越会更加关注，
比如发际线后移。
7. 近因效应
当一群人在汇报工作时，最后一个发言的人，
往往更容易被人信服，这也是领导，
为什么总是后讲话。
8. 罗森塔尔效应
如果你性格内向比较社恐那么好的解决方法，
就是在面对陌生人的第一次自我介绍时，
给自己贴上外向的标签，因为人的行为会被意识所支配。
9. 登门槛效应
一个人一旦接受了你一个微不足道的请求，
就又能接受你提出更大的请求。
10. 沉没成本心理
9成的女人，即使知道自己的男人是渣男，
但仍然狠不下心分手，
并不是说自己多爱这个男人，
而是因为自己会经付出了太多，从而不甘心放手。
付出的代价越高，
退出的难度越大。
11. 好奇效应
如果你喜欢一个异性，想让他对你有好感，最好的办法，
就是保持神秘和冷静，这样他反而会对你产生好奇，
如果一直卑微的去tian
反而让人厌恶。
12. 酸葡萄效应
骨子里越是自卑的人，往往越希望看到别人出丑。
对强者越是奉承的人，对弱者越容易暴躁易怒。
比如在外面越是一事无成的男人，
在家里越容易窝里横。
13. 海马效应
日常中，我们经常遇到一个人，感觉好像在哪里见过，
路过一个地方，感觉自己曾经来过，这种似会相识的感觉，
很可能是你的大脑调用了，
曾经看过的某部电影或者小说，
才会感到如此熟悉!
14. 破窗效应
一个很干净的地方，人们都会不好意思丢垃圾，
但是一旦地上有了垃圾出现之后，
人们就会毫不犹豫的丢垃圾，任何小事，刚开始，
你没有去阻止，形成风气后，
就很难被改变。
15. 富兰克林效应
那些你曾经帮过的人，未必会报答你，但是，
那些曾经帮过你的人，往往会，
更乐意在帮你一次。
16. 吊桥效应
有喜欢的对象，可以带他去某一个地方，然后告诉他，
这是属于我们的秘密基地，这会急速的拉近，
你们的情感距离，
让他更加重视这段关系。
17. 面子效应
当你提出一个大要求，对方拒绝了，
然后你在提出一个小要求，对方基本就不好意思拒掉。
刘晓庆的精神状态，领先人类100年。
刘晓庆是我见过阴阳能量结合的最好的人，没有之一。
她比百分之99的男人都要坚毅，又比百分之99的女人都要柔软。
这姐经历过的大风大浪，换普通人可能已经死过千回百回了。
面对美貌，她驾轻就熟。既不用美貌走捷径，也没有丝毫美貌羞耻。
美貌这项权力，从来都是毒药，能轻松驾驭美貌，不怕唾沫星子，扛得住捷径的诱惑，靠的必须是极强的内核跟霸道的主体性。
比他小20岁的前男友不满她“始乱终弃”，威胁她要曝光肉麻的私密聊天。
人刘晓庆完全不在乎。
她说，我喜欢你，多好的事儿，你喜欢我，说明我有魅力。留着这些，是你的光荣，捅破这些，是你的耻辱。
刘晓庆是真坦荡，喜欢过，大大方方承认，小女人的矫揉，很可贵，不需要害臊。
这年头，谁还带着荡妇羞辱的期待，贬损的只能是自己。
她是强者，但又根本不在乎强者的光环。
她不异化男性，不会骂男人都是狗东西，也不羞于承认喜欢过谁，面对这种下三滥的小手段，体体面面。
昨天你叫过我宝贝，今天这一闹，你就只配叫奶奶了。
姐怎么说女权，她说做好自己，就有权力。
她不搞男女对立，不会说大女人就该远离男人。
她鼓励女人做女人，呼吁所有女人就要漂漂亮亮，就要成为一道亮丽的风景线。
她也鼓励女人做男人，她自己，就是最好的例子。
姐的境界，早就脱离了两性之外了。
年轻时的刘晓庆，偷税漏税进去过，在牢里，她也从没垂头丧气。
每天走3w步，学英语，洗冷水澡。活着，就绝不浪费。
她从不内耗，不会焦虑未来，她说，我只活在当下，过好当下这一天两天，一周两周，未来的事，关我屁事。
遇桥跨桥，遇水淌水。除了生死，都是小事。只要我活着，啥事儿都有办法。
出狱后没有戏演，没事儿，去横店做配角，冷板凳也是板凳，有屁股就往上坐，有啥？
我生下来本就啥都没有，我怕从头再来？
这旺盛的生命力，已经不是一般雄性可以比拟的了，但即便这样，姐依旧没有像很多人一样异化自我，拐着弯的厌女。
她是真喜欢做女人，别人说她是传奇，她说我就是个普通女人。我喜欢做女人，我下辈子还要做女人。
她说自己普通，不是谦虚，她就是要告诉所有女人，你们都可以跟我一样。
她鼓励所有女人，要挺拔身姿，智慧得体。她说，活着多宝贵。如果有一天我死了，你们放心，只能是他杀。
面对生命，她说，一百五十岁，我也可以跟闺蜜喝咖啡。我身边好多朋友的妈妈110照样耳聪目明，我为什么不可以？
信者，得永生。
活不到150，精神也会永远流传下去。
就像她视频号的签名：“俯仰不愧天地，褒贬自有春秋”
是明星，却不把自己装裱在画框里供人膜拜。
她生动，鲜活，坦诚，坚韧。
她值得被人喜爱，不是因为演技卓著，不是因为恪守妇道，不是因为吾辈楷模。
只因为她是一个真真实实的人。
一个敢于藐视规则无视评价，极富生命力跟感染力的人。
刘晓庆是我见过阴阳能量结合的最好的人，没有之一。
她比百分之99的男人都要坚毅，又比百分之99的女人都要柔软。
这姐经历过的大风大浪，换普通人可能已经死过千回百回了。
面对美貌，她驾轻就熟。既不用美貌走捷径，也没有丝毫美貌羞耻。
美貌这项权力，从来都是毒药，能轻松驾驭美貌，不怕唾沫星子，扛得住捷径的诱惑，靠的必须是极强的内核跟霸道的主体性。
比他小20岁的前男友不满她“始乱终弃”，威胁她要曝光肉麻的私密聊天。
人刘晓庆完全不在乎。
她说，我喜欢你，多好的事儿，你喜欢我，说明我有魅力。留着这些，是你的光荣，捅破这些，是你的耻辱。
刘晓庆是真坦荡，喜欢过，大大方方承认，小女人的矫揉，很可贵，不需要害臊。
这年头，谁还带着荡妇羞辱的期待，贬损的只能是自己。
她是强者，但又根本不在乎强者的光环。
她不异化男性，不会骂男人都是狗东西，也不羞于承认喜欢过谁，面对这种下三滥的小手段，体体面面。
昨天你叫过我宝贝，今天这一闹，你就只配叫奶奶了。
姐怎么说女权，她说做好自己，就有权力。
她不搞男女对立，不会说大女人就该远离男人。
她鼓励女人做女人，呼吁所有女人就要漂漂亮亮，就要成为一道亮丽的风景线。
她也鼓励女人做男人，她自己，就是最好的例子。
姐的境界，早就脱离了两性之外了。
年轻时的刘晓庆，偷税漏税进去过，在牢里，她也从没垂头丧气。
每天走3w步，学英语，洗冷水澡。活着，就绝不浪费。
她从不内耗，不会焦虑未来，她说，我只活在当下，过好当下这一天两天，一周两周，未来的事，关我屁事。
遇桥跨桥，遇水淌水。除了生死，都是小事。只要我活着，啥事儿都有办法。
出狱后没有戏演，没事儿，去横店做配角，冷板凳也是板凳，有屁股就往上坐，有啥？
我生下来本就啥都没有，我怕从头再来？
这旺盛的生命力，已经不是一般雄性可以比拟的了，但即便这样，姐依旧没有像很多人一样异化自我，拐着弯的厌女。
她是真喜欢做女人，别人说她是传奇，她说我就是个普通女人。我喜欢做女人，我下辈子还要做女人。
她说自己普通，不是谦虚，她就是要告诉所有女人，你们都可以跟我一样。
她鼓励所有女人，要挺拔身姿，智慧得体。她说，活着多宝贵。如果有一天我死了，你们放心，只能是他杀。
面对生命，她说，一百五十岁，我也可以跟闺蜜喝咖啡。我身边好多朋友的妈妈110照样耳聪目明，我为什么不可以？
信者，得永生。
活不到150，精神也会永远流传下去。
就像她视频号的签名：“俯仰不愧天地，褒贬自有春秋”
是明星，却不把自己装裱在画框里供人膜拜。
她生动，鲜活，坦诚，坚韧。
她值得被人喜爱，不是因为演技卓著，不是因为恪守妇道，不是因为吾辈楷模。
只因为她是一个真真实实的人。
一个敢于藐视规则无视评价，极富生命力跟感染力的人。
跟朋友聊到，他最近个人运气和状态都不怎么好，经常疲劳困乏，工作提不起劲，还会出错。问我什么时候能转运。
我看了一下他的情况，发现工作运势还不错。关键是失眠多梦，早醒且有时候会胃酸反流。导致整个人一天都不能很好地投入工作。这些情况主要和工作中的压力有关。皮质醇荷尔蒙失衡有关。慢性压力一步步地影响着我们身心的健康，通常表现为：
起床有起床气，赖床
入睡困难，半夜容易醒
疲劳分心记性变差
情绪波动大影响吃喝
无甜不欢，多吃甜食
久坐导致腰部脂肪多，开始有小肚子
男性胡须长得快
有其中2-3种现象就可以去检测自己的工作压力是不是已经难以负荷了~很多时候工作不顺，生活质量下降，是荷尔蒙给到自己的“身体信号”，把皮质醇调整到正常的水平，让大脑经常保持良好的状态，可以通过这几种方式达到：
1、少看负面新闻，毒鸡汤，多用正向积极的态度去想问题
2、多出门走走接触大自然，去公园散步，去街上感受人间烟火气
3、早晨空腹不喝咖啡，等吃完早饭再喝，早起事皮质醇的顶峰，喝咖啡会把它再度升高
4、心情苦闷、生气无奈时，可以通过流汗锻炼，去蒸桑拿排汗，或者每天把不满的情绪写成日记，汗水和负面情绪都能有效地减低皮质醇
5、不熬夜，12点前入睡：想减小肚子就要睡够7小时
6、减少压力调整心态最重要的一步是—冥想，保持睡前冥想10-15分钟的习惯
不消耗和压抑自己，顺其自然，是调整皮质醇平衡的关键。身·心·灵三者是相辅相成的，身体和心态养好了，灵性层面的事情也会慢慢得到升华与提升。把身心成长健康作为底层逻辑，再去提升自己的灵性感观，做事情也会更踏实有序，顺势而为，运势也会越走越顺畅~
@inside1024
我看了一下他的情况，发现工作运势还不错。关键是失眠多梦，早醒且有时候会胃酸反流。导致整个人一天都不能很好地投入工作。这些情况主要和工作中的压力有关。皮质醇荷尔蒙失衡有关。慢性压力一步步地影响着我们身心的健康，通常表现为：
起床有起床气，赖床
入睡困难，半夜容易醒
疲劳分心记性变差
情绪波动大影响吃喝
无甜不欢，多吃甜食
久坐导致腰部脂肪多，开始有小肚子
男性胡须长得快
有其中2-3种现象就可以去检测自己的工作压力是不是已经难以负荷了~很多时候工作不顺，生活质量下降，是荷尔蒙给到自己的“身体信号”，把皮质醇调整到正常的水平，让大脑经常保持良好的状态，可以通过这几种方式达到：
1、少看负面新闻，毒鸡汤，多用正向积极的态度去想问题
2、多出门走走接触大自然，去公园散步，去街上感受人间烟火气
3、早晨空腹不喝咖啡，等吃完早饭再喝，早起事皮质醇的顶峰，喝咖啡会把它再度升高
4、心情苦闷、生气无奈时，可以通过流汗锻炼，去蒸桑拿排汗，或者每天把不满的情绪写成日记，汗水和负面情绪都能有效地减低皮质醇
5、不熬夜，12点前入睡：想减小肚子就要睡够7小时
6、减少压力调整心态最重要的一步是—冥想，保持睡前冥想10-15分钟的习惯
不消耗和压抑自己，顺其自然，是调整皮质醇平衡的关键。身·心·灵三者是相辅相成的，身体和心态养好了，灵性层面的事情也会慢慢得到升华与提升。把身心成长健康作为底层逻辑，再去提升自己的灵性感观，做事情也会更踏实有序，顺势而为，运势也会越走越顺畅~
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最近挺流行的一句话“这两年但凡上进心比较强的，都负债累累了吧！”
这句话，谁接受谁傻B！尤其你还不是千万身家的时候！
富人乱折腾可能会变穷，穷人还不折腾，你是穷一辈子！
很多人穷就是因为这点毛病，总是找到各种理由逃避行动！
怕麻烦、怕复杂、怕亏本、怕浪费时间……怕着怕那的，自己把自己说服了！
你本身啥都没有，怕毛线，时间时间不值钱，本金也没多少，脑子和体力也不肯用起来！
那真是活该穷一辈子！
这句话，谁接受谁傻B！尤其你还不是千万身家的时候！
富人乱折腾可能会变穷，穷人还不折腾，你是穷一辈子！
很多人穷就是因为这点毛病，总是找到各种理由逃避行动！
怕麻烦、怕复杂、怕亏本、怕浪费时间……怕着怕那的，自己把自己说服了！
你本身啥都没有，怕毛线，时间时间不值钱，本金也没多少，脑子和体力也不肯用起来！
那真是活该穷一辈子！
自从做了自媒体，每天都在不断加人。然后链接大佬～
但很多人加上之后就躺在通讯录里了。
如果你觉得这就算你的人脉了，那确实有点天真了。
🌟因为人脉的本质是给予价值、平等交换。
如果只是加了个微信，你对对方没有价值，对方为什么要帮助你呢？
只有当你能帮到他的时候，他才会来帮你，这就叫双赢。
🌟所以，经营人脉，始终要保持的一个基本心态：毫无保留地把你的价值付诸别人身上。
要想尽一切办法，毫无目的地帮别人。
昨天听杨天真的播客，她和杜华在聊女性的野心。
然后提到觉得自己似乎很幸运，总有人会愿意帮助他。
杜华说，她觉得这其实不是运气的成分，而是自身的优秀，所以才吸引了同频的人。
确实一个优秀且有价值的人，自然会吸引其他优秀且有价值的人的认可和帮助。
要想认识更多优秀的人，得到更多的认可，首先要让自己优秀起来。
🌟人脉不在多，在精。
@inside1024
但很多人加上之后就躺在通讯录里了。
如果你觉得这就算你的人脉了，那确实有点天真了。
🌟因为人脉的本质是给予价值、平等交换。
如果只是加了个微信，你对对方没有价值，对方为什么要帮助你呢？
只有当你能帮到他的时候，他才会来帮你，这就叫双赢。
🌟所以，经营人脉，始终要保持的一个基本心态：毫无保留地把你的价值付诸别人身上。
要想尽一切办法，毫无目的地帮别人。
昨天听杨天真的播客，她和杜华在聊女性的野心。
然后提到觉得自己似乎很幸运，总有人会愿意帮助他。
杜华说，她觉得这其实不是运气的成分，而是自身的优秀，所以才吸引了同频的人。
确实一个优秀且有价值的人，自然会吸引其他优秀且有价值的人的认可和帮助。
要想认识更多优秀的人，得到更多的认可，首先要让自己优秀起来。
🌟人脉不在多，在精。
@inside1024
有钱朋友，
是挺让人内耗的一件事，
不需要小红书的那种富，
四五十岁正当年，
两三千万没房贷，
不用上班整天琢磨各种小兴趣，
就足够让我以不接地气的标准责备自己，
问题是这样的朋友，
我有三个。
我得承认自己既敏感又市侩，
精神和三观层面，
从来没有超出一个小市民的境界，
所以朋友A给孩子买辆三千块的自行车，
我看着我儿子，
龇牙咧嘴地骑他那辆破车，
咬咬牙，也买了；
然后朋友B的老婆买了颗3克拉的钻戒，
我媳妇手比她好看，
还带着十年前三千块的25分红宝石，
我看看媳妇，
她看看我，
说我买个80分的可以吗，
不买也行。
我又咬咬牙，
上1克拉的。
然后三个月没敢去见朋友C，
怕又有什么幺蛾子，
也可能用力过猛，
那年年底拔了四颗智齿，
麻醉一次两千，
我跟医生说就给你一次机会！
想醉我可以喝酒，
你这一次两千还感觉不到什么，
我没时间老来。
但我最羡慕的，
羡慕到心疼的，
还是时间，
当人在财务上小自由之后，
那种闲活又鲜活的生活，
是我每天鸡早鸡晚时最深的痛。
每当这个时候，
媳妇就起到我定海神针的作用，
她每天晚上睡觉前都看那枚戒指，
越看越喜欢，
喜欢到可以忘记白天的琐事，
甚至会突然给我一个香吻，
在她怀孕我失业的那段动荡之中，
我就靠她那种小小的满足而感到幸福，
觉得自己还行，
虽然诸事不顺，
也挣不到钱，
但这家我没我，
一定没有这么多的安定和幸福。
是挺让人内耗的一件事，
不需要小红书的那种富，
四五十岁正当年，
两三千万没房贷，
不用上班整天琢磨各种小兴趣，
就足够让我以不接地气的标准责备自己，
问题是这样的朋友，
我有三个。
我得承认自己既敏感又市侩，
精神和三观层面，
从来没有超出一个小市民的境界，
所以朋友A给孩子买辆三千块的自行车，
我看着我儿子，
龇牙咧嘴地骑他那辆破车，
咬咬牙，也买了；
然后朋友B的老婆买了颗3克拉的钻戒，
我媳妇手比她好看，
还带着十年前三千块的25分红宝石，
我看看媳妇，
她看看我，
说我买个80分的可以吗，
不买也行。
我又咬咬牙，
上1克拉的。
然后三个月没敢去见朋友C，
怕又有什么幺蛾子，
也可能用力过猛，
那年年底拔了四颗智齿，
麻醉一次两千，
我跟医生说就给你一次机会！
想醉我可以喝酒，
你这一次两千还感觉不到什么，
我没时间老来。
但我最羡慕的，
羡慕到心疼的，
还是时间，
当人在财务上小自由之后，
那种闲活又鲜活的生活，
是我每天鸡早鸡晚时最深的痛。
每当这个时候，
媳妇就起到我定海神针的作用，
她每天晚上睡觉前都看那枚戒指，
越看越喜欢，
喜欢到可以忘记白天的琐事，
甚至会突然给我一个香吻，
在她怀孕我失业的那段动荡之中，
我就靠她那种小小的满足而感到幸福，
觉得自己还行，
虽然诸事不顺，
也挣不到钱，
但这家我没我，
一定没有这么多的安定和幸福。
