跟朋友聊到，他最近个人运气和状态都不怎么好，经常疲劳困乏，工作提不起劲，还会出错。问我什么时候能转运。
我看了一下他的情况，发现工作运势还不错。关键是失眠多梦，早醒且有时候会胃酸反流。导致整个人一天都不能很好地投入工作。这些情况主要和工作中的压力有关。皮质醇荷尔蒙失衡有关。慢性压力一步步地影响着我们身心的健康，通常表现为：
起床有起床气，赖床
入睡困难，半夜容易醒
疲劳分心记性变差
情绪波动大影响吃喝
无甜不欢，多吃甜食
久坐导致腰部脂肪多，开始有小肚子
男性胡须长得快
有其中2-3种现象就可以去检测自己的工作压力是不是已经难以负荷了~很多时候工作不顺，生活质量下降，是荷尔蒙给到自己的“身体信号”，把皮质醇调整到正常的水平，让大脑经常保持良好的状态，可以通过这几种方式达到：
1、少看负面新闻，毒鸡汤，多用正向积极的态度去想问题
2、多出门走走接触大自然，去公园散步，去街上感受人间烟火气
3、早晨空腹不喝咖啡，等吃完早饭再喝，早起事皮质醇的顶峰，喝咖啡会把它再度升高
4、心情苦闷、生气无奈时，可以通过流汗锻炼，去蒸桑拿排汗，或者每天把不满的情绪写成日记，汗水和负面情绪都能有效地减低皮质醇
5、不熬夜，12点前入睡：想减小肚子就要睡够7小时
6、减少压力调整心态最重要的一步是—冥想，保持睡前冥想10-15分钟的习惯
不消耗和压抑自己，顺其自然，是调整皮质醇平衡的关键。身·心·灵三者是相辅相成的，身体和心态养好了，灵性层面的事情也会慢慢得到升华与提升。把身心成长健康作为底层逻辑，再去提升自己的灵性感观，做事情也会更踏实有序，顺势而为，运势也会越走越顺畅~
@inside1024
我看了一下他的情况，发现工作运势还不错。关键是失眠多梦，早醒且有时候会胃酸反流。导致整个人一天都不能很好地投入工作。这些情况主要和工作中的压力有关。皮质醇荷尔蒙失衡有关。慢性压力一步步地影响着我们身心的健康，通常表现为：
起床有起床气，赖床
入睡困难，半夜容易醒
疲劳分心记性变差
情绪波动大影响吃喝
无甜不欢，多吃甜食
久坐导致腰部脂肪多，开始有小肚子
男性胡须长得快
有其中2-3种现象就可以去检测自己的工作压力是不是已经难以负荷了~很多时候工作不顺，生活质量下降，是荷尔蒙给到自己的“身体信号”，把皮质醇调整到正常的水平，让大脑经常保持良好的状态，可以通过这几种方式达到：
1、少看负面新闻，毒鸡汤，多用正向积极的态度去想问题
2、多出门走走接触大自然，去公园散步，去街上感受人间烟火气
3、早晨空腹不喝咖啡，等吃完早饭再喝，早起事皮质醇的顶峰，喝咖啡会把它再度升高
4、心情苦闷、生气无奈时，可以通过流汗锻炼，去蒸桑拿排汗，或者每天把不满的情绪写成日记，汗水和负面情绪都能有效地减低皮质醇
5、不熬夜，12点前入睡：想减小肚子就要睡够7小时
6、减少压力调整心态最重要的一步是—冥想，保持睡前冥想10-15分钟的习惯
不消耗和压抑自己，顺其自然，是调整皮质醇平衡的关键。身·心·灵三者是相辅相成的，身体和心态养好了，灵性层面的事情也会慢慢得到升华与提升。把身心成长健康作为底层逻辑，再去提升自己的灵性感观，做事情也会更踏实有序，顺势而为，运势也会越走越顺畅~
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